Ешь, молись, люби
Chapter 58
Controlyourthoughts?Insteadoftheotherwayaround?Butimagineifyoucould?Thisisnotaboutrepressionordenial.Repressionanddenialsetupelaborategamestopretendthatnegativethoughtsandfeelingsarenotoccurring.WhatRichardistalkingaboutisinsteadadmittingtotheexistenceofnegativethoughts,understandingwheretheycamefromandwhytheyarrived,andthen-withgreatforgivenessandfortitude-dismissingthem.Thisisapracticethatfitshand-in-glovewithanypsychologicalworkyoudoduringtherapy.Youcanusetheshrink’sofficetounderstandwhyyouhavethesedestructivethoughtsinthefirstplace;youcanusespiritualexercisestohelpovercomethem.It’sasacrificetoletthemgo,ofcourse.It’salossofoldhabits,comfortingoldgrudgesandfamiliarvignettes.Ofcoursethisalltakespracticeandeffort.It’snotateachingthatyoucanhearonceandthenexpecttomasterimmediately.It’sconstantvigilanceandIwanttodoit.Ineedtodoit,formystrength.DevofarmileossaishowtheysayitinItalian."Ineedtomakemybones."
SoI’vestartedbeingvigilantaboutwatchingmythoughtsallday,andmonitoringthem.Irepeatthisvowabout700timesaday:"Iwillnotharborunhealthythoughtsanymore."Everytimeadiminishingthoughtarises,Irepeatthevow.Iwillnotharborunhealthythoughtsanymore.ThefirsttimeIheardmyselfsaythis,myinnerearperkedupattheword"harbor,"whichisanounaswellasaverb.Aharbor,ofcourse,isaplaceofrefuge,aportofentry
- Introduction or How This Book Works or The 109th Bead Часть 1
- Глава 1
- Глава 2
- Глава 3
- Глава 4
- Глава 5
- Глава 6
- Глава 7
- Глава 8
- Глава 9
- Глава 10
- Глава 11
- Глава 12
- Глава 13
- Глава 14
- Глава 15
- Глава 16
- Глава 17
- Глава 18
- Глава 19
- Глава 20
- Глава 21
- Глава 22
- Глава 23
- Глава 24
- Глава 25
- Глава 26
- Глава 27
- Глава 28
- Глава 29
- Глава 30
- Глава 31
- Глава 32
- Глава 33
- Глава 34
- Глава 35
- Глава 36 Часть 2
- Глава 1
- Глава 2
- Глава 3
- Глава 4
- Глава 5
- Глава 6
- Глава 7
- Глава 8
- Глава 9
- Глава 10
- Глава 11
- Глава 12
- Глава 13
- Глава 14
- Глава 15
- Глава 16
- Глава 17
- Глава 18
- Глава 19
- Глава 20
- Глава 21
- Глава 22
- Глава 23
- Глава 24
- Глава 25
- Глава 26
- Глава 27
- Глава 28
- Глава 29
- Глава 30
- Глава 31
- Глава 32
- Глава 33
- Глава 34
- Глава 35
- Глава 36 Часть 3
- Глава 1
- Глава 2
- Глава 3
- Глава 4
- Глава 5
- Глава 6
- Глава 7
- Глава 8
- Глава 9
- Глава 10
- Глава 11
- Глава 12
- Глава 13
- Глава 14
- Глава 15
- Глава 16
- Глава 17
- Глава 18
- Глава 19
- Глава 20
- Глава 21
- Глава 22
- Глава 23
- Глава 24
- Глава 25
- Глава 26
- Глава 27
- Глава 28
- Глава 29
- Глава 30
- Глава 31
- Глава 32
- Глава 33
- Глава 34
- Глава 35
- Глава 36
- Final Recognition and Reassurance
